No Feitosa po niedawnym "prawie posiadzeniu" Schilta wiele zyskał w moich oczach,choć porażka z Harim jakimś ogromnym zaskoczeniem dla mnie nie jest. Schilt- JLB: Szkoda ze Francuz nie podołał ale zaczyna mnie powoli cieszyć ze Schilt już nie niszczy rywali tak szybko jak kiedyś,powoli uczą się z nim walczyc i przynajmniej KO nie ma. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie przejmował - jesteś w wieku, kiedy w twoim organizmie będą zachodziły widoczne zmiany, o których sam zresztą piszesz. 10 cm to dużo, oczywiście zależy to od czasu w jakim tyle urosłeś. Jeżeli twój wzrost zastępuje szybko mogą pojawić się pewne dysproporcje, ale będą one do nadrobienia. 1. To, czy ćwiczenia siłowe są bezpieczne zależy od [...]
Po co ci spalacz z takim bf,zostaw go na potem, na docinke. Przy takich faldach jak masz to poleci ci szybko z samej diety i dobrego treningu. Dieta to podstawa, przy niedobranej diecie spalacz i tak ci nic nie da...znaczy da, spali ci 100zl:)wiec kup za to kase wpc,albo jakas krete na podtrzymanie miesa.
Witam. Mam 18 lat, waże 67 kg i mam 170 cm wzrostu. Szukam odpowiedzi na 4 pytania. 1. Czy przy moim wzroście i wadze 34 w bicu tu duzo czy mało? 2.Czy narkotyki takie jak marihuana, amfetamina czy mefedron wpływają jakoś na rozwój mięśni? 3.Zastanawiam się dlaczego ja nie ćwicząc kompletnie nic wyglądam cały czas w miarę dobrze (avatar nie [...]
[...] diete,i mam tez go brac przed i po treningu?? i jeszcze jedno.Chodze do szkoly :) i jest maly problem.Od 8:00 do 13:00 jestem w szkole,i mam tylko malą przewre.CO mam zrobic?Tzn.jakiegos koktajla zrobic czy jak,tak zebym na szybko na przerwie golna,bo te 5 godz to troche duzo...i czy moge miec rozne obiady w kazdy dzien?,tylko obiady. pozdr
[...] też kilka orzechów II i III posiłek <spozywany w szkole> chleb ze słonecznikiem 75g gouda 50g jajko 70g polędwica sopocka 50g do posiłków dodam w miare możliwości jakieś warzywko typu ogóreczek, papryczka czy sałata których nie uwzględniłem w bilansie B 37g/ T 26/ W 38g/ok IV posiłek -przed treningowy pierś z kuraka 100g ryż biały 120g [...]
[...] zeby wszyscy tak odpowiadali ...a co do masy to nie jestem ektomorfikiem i mase dosyc szybko lapie ale wlasnie dobrze mnie zrozumiales boje sie o otluszczenie dlatego napisalem czy rowerek byl by dobry wiec bede robil tak jak psiales 4-5 dni w tyg naczczo .... juz chyba wiecej pytan nie mam jeszcze raz dzieki za taka odpowiedz Pozdrawiam
[...] wygrał, to osoba oglądająca mr. Olympia by pomyślała "on wygląda super" i by chodzili na pokazy, na siłownie i tak dalej i by się rozk¶ecał biznes, bo tak jak ktoś patrzy na Ronniego to każdy myśli tylko że spasiona świnia albo takie podobne i kulturystyka się nie rozwija tak szybko jakby mogła... Zmieniony przez - Lisuu w dniu [...]
Wyglądasz na mniejszą wagę :) Stosunek wzrost/waga JEST prawidłowy jak na Twój wiek, chociaż mimo wszystko zdecydowanie spożywasz zbyt mało jedzenia. W najlepszym wypadku (podliczyłem na szybko) to 1700-1800 kcal bazując na standardowych porcjach tego, co opisałeś. Najprostszy kalkulator dla "średniej aktywności fizycznej" mówi Aby utrzymać wagę [...]
Markus ,jak masz zamiar się wymądrzać ,to idź wykładać na jakiś uniwersytet ,a jeśli byłeś ,to znajdź sobie innych naiwnych idiotów ,którym będziesz te swoje farmazony wciskał.Tu gadamy o dopingu ,a nie o leczeniu raka. Chcesz gadać o raku to do "szatni" ,podobnie zresztą z osteoporozą itp. Wkurzyłem się.Gościu powoli zaczynasz być [...]
[...] jezeli chodzi o jego skutecznosc na ulicy mysle, ze muai thai jest lepszym systemem i trenujac boks na przecietnym poziomie nie osiagnie sie na ulicy takich efektow jak w mt sytuacja wyglada inaczej jezeli wezmiemy utalentowanych zawodnikow tutaj jestem za polska szkola boksu i wiem, ze dobry zawodnik mt nie ma szans z dobrym bokserem co [...]
[...] poszły do góry, musze zmienic profil Musze szybko wrzucic pare kilo dobrej masy wiec i dawki sa sensowne, chociaz o chyba zaden hardcore i srodki tez w miare lajtowe. E-lite : Kultura, jasne, ale nie jak mi ktos wyjezdza z "bezmyslnym koksownikiem" i "szczylem" Nie pisałęm tego posta zeby jakis dekiel mnie obrażał
[...] !!!! + TRENING !!!! wiencej o treningu masz tutaj === >>>http://www.sfd.pl/temat273747/ o areobach dowiesz wiesz sie w dziale trening i wdziale Fitnes a o diecie jak sama nazwa wskazuje w dziale Odżywianie wienc zacznij czytywać wszystko co w tych działach jest na samej guze pogrubione i wnich będą linki to tak zwane posty podwieszone [...]
Wiesz że neoprenów/bandarzy pod zawody się nie nosi cały czas bo jest ucisk i trzeba dopływ krwi udrożnić, jak je zciąniesz to się noga ochłodzi szybko, lepiej zwykłe neopreny by temperatury nie tracić.
"no po 3 miechach to za malo zeby stwierdzic ze nic sily nie przybywa" "na poczatku jak zaczynasz to sila idzie szybko pozniej wolniej" o ile się nie mylę to te zdania są sprzeczne.chyba że źle cię rozumie
[...] Albo rano w dzień nie trenigowy z Yoha Pije z 4 kawy dzienie 40mg dziennie joszki chcesz ladowac? jezlei tak to dosc sporo:-) zaczalbym od okolo 8 mg na porcje i zobaczyl jak organizm zareaguje i dopiero podnosil w miare potrzeby. co do synefryny tutaj podobnie, okolo 5 mg do porcji joszki, do tego dobra kawa i powinno wszystko zgrac jak [...]
Poprostu doedukuj sie poczytaj , za dużo kombinujesz i za szybko chcesz. Na początku idź do działu odżywianie z dietą , jak to ogarniesz to do treningu siłowego dodaj trening metaboliczny 2 razy na tydzień a nie żadne aeroby i będziesz rósł bez zbędnego zalewanie. W pasie na masie ci nie spadnie niestety. A suple odpuść bo trenujesz raptem 2 [...]
